Exerciții pentru a prelungi erecția la bărbați


exerciții pentru a prelungi erecția la bărbați

Credeai că trebuie să-ţi antrenezi doar umerii şi pectoralii? În continuare vei afla cum şi de ce trebuie să-ţi antrenezi şi alte grupuri musculare. Ambele cauze se înlătură prin exerciţii de Pilates, orientate pe antrenarea muşchilor pelvieni mulţi nici nu bănuiesc de existenţa lor şi cu atât mai mult nu-i pot controladar anume ei sunt responsabili de calitatea vieţii sexuale. Aşadar, să vorbim despre metode.

exerciții pentru a prelungi erecția la bărbați

Când acest mecanism este perturbat, atunci erecţia este leneşă şi creşte riscul pierderii ei în procesul actului sexual. Aşadar, pentru o erecţie stabilă şi de durată este nevoie de o musculatură pelviană puternică, de o bună circulaţie sangvină în organele pelviene şi bineînţeles de secreţia calitativă a testosteronului.

exerciții pentru a prelungi erecția la bărbați

Testosteronul, ca şi spermatozoizii, este secretat de testicule, amplasate în partea inferioară a bazinului. Intensitatea contractării lor depinde şi de exerciții pentru a prelungi erecția la bărbați irigării cu sânge a zonei.

exerciții pentru a prelungi erecția la bărbați

O circulaţie bună asigură funcţionarea activă a testiculelor, astfel se îmbunătăţeşte secreţia hormonilor sexuali. Ea practic nu este antrenată în viaţa de zi cu zi şi se poate atrofia din cauza modului sedentar de viaţă. Sau dimpotrivă, uneori muşchii sunt suprasolicitaţi din cauza muncii fizice dificile sau a lucrului în picioare şi se pot manifesta disfuncţii.

Precum am menţionat, în timpul actului sexual anume ei asigură irigarea penisului cu sânge. La unii bărbaţi norocoşi erecţia durează între 30 şi 40 de minute.

Google Plus În viaţa intimă, satisfacţia ambilor parteneri contează în egală măsură. Cu siguranţă bărbatii ştiu cât de importantă este performanţa sexuală. Pentru asta trebuie să faceţi câteva exerciţii pentru menţinerea erecţiei ca actul sexual să dureze mult mai mult. O erecţie de lungă durată înseamnă şi satisfacerea partenerei pe plan sexual şi, în consecinţă, înţelegere şi armonie în relaţie. Iată cele mai bune exerciţii pentru menţinerea erecţie pe care le puteţi pune în practică.

Dacă vor fi întăriţi muşchii pubococcigeali, responsabili pentru acest proces, atunci durata erecţiei va creşte de câteva ori. Iată de ce de starea muşchilor pelvieni depind senzaţiile în timpul orgasmului şi durata lor.

exerciții pentru a prelungi erecția la bărbați

Ca urmare, se pierde ardoarea în pat. Cu fiece an, acestă boală întinereşte, iar tratamentul ei este tot mai complicat şi puţin eficient. Se consideră că înrăutăţirea stării muşchilor planşeului pelvian este unul din factorii de bază a îmbolnăvirii.

Toate greșelile pe care le faci pentru erecția ta

Antrenând musculatura pelviană, vei reduce de câteva ori riscul de dezvoltare a prostatei! În concluzie se poate afirma că antrenamentele de pilates îmbunătăţesc funcţia sexuală la bărbaţi.

exerciții pentru a prelungi erecția la bărbați

Dacă vei fortifica musculatura planşeului pelvian tot ei muşchii centrului sau sexualinu doar vei prelungi viaţa sexuală, dar şi vei îmbunătăţi calitatea ei, iar orgasmele vor fi mai intensive.

Nu uita că trebuie să lucrezi corect şi sistematic.

Ai putea încerca diverse tipuri de lubrifiant, să investești într-o jucărie de masturbare sau să cauți mai multe vibratoare pentru bărbați care sunt acum pe piață. Bei prea mult Pula de whiskey: E pe bune, deși prea mult din orice tip de alcool poate avea același efect. Scăderea este cauzată de alcoolul care desensibilizează și încetinește timpul de reacție. Pe termen lung, îți poate afecta și nivelul hormonilor.

În viitorul cel mai apropiat, vom publica un set de exerciţii pentru fortificarea muşchilor pelvieni pe site-ul nostru!