Yoga pentru erecții

Sus 1. Incepeti cu exercitii de respiratie sau cu Pranayam.

Ce sunt sex exercitiile?

Pranayam este respiratia in mod controlat. Respirati fara pauza, opriti-va cateva secunde, expirati si faceti iar o pauza de cateva secunde. Respirati in acest mod sase-noua minute, cate doua reprize pe zi.

Apoi, relaxati-va corpul. Concentrati-va si relaxati-va mintea, iar problemele sexuale vor disparea.

Ce provoacă ED?

Meditati, concentrandu-va mintea asupra fiecarei inspiratii si expiratii. Goliti-va mintea de orice problema, inclusiv zgomotul intern. Zece minute de meditatie, de doua ori pe zi, va pot ajuta la relaxarea mintii si va vor ajuta sa va concentrati mai bine asupra lucrurilor pe care doriti sa le faceti.

Activiatea sexuala este o activitate mentala.

Incercati pozitia cobrei timp de un minut. Asezati-va pe abdomen si odihniti-va capul pe brate. Mutati-va mainile in dreptul pieptului si intindeti-le. Impingeti-va cu bratele partea superioara a corpului, arcuindu-va spatele si tinand bratele drepte.

Yoga și sănătatea bărbaților

Mentineti pozitia si coborati inapoi pe podea. Cu ajutorul acestei pozitii este stimulata circulatia corpului si este imbunatatita respiratia care va revitaliza corpul dumneavoastra.

Practicati ridicarea zonei anale. Intindeti-va pe spate cu picioarele pe podea si genunchii indoiti.

Generalitati

Ridicati sezutul. Inspirati, faceti pauza si relaxati-va cand expirati.

1. Cum să te miști ca să ai o erecție mai bună Publicat în: Știai că exercițiul fizic te ajută să ai o viață sexuală mult mai bună?
2. Tratează penisul acasă
3. Ce poate înlocui penisul masculin
4. 4 exerciţii pentru menţinerea erecţiei
5. Ce poate face un penis
6. La majoritatea bărbaţilor tineri erecţia se produce chiar şi la cel mai mic gând referitor la sex.
7. Antrenor Personal Yoga: Erectia - stalpul Tantrei

Faceti acest lucru de cinci ori, cate doua serii pe zi. Exersati aceasta miscare, concentrandu-va doar asupra contractiilor abdomenului.

Prin acest exercitiu va creste fluxul sanguin si se vor intari muschii din yoga pentru erecții genitala si rectala. Pozitia vantului prespune sa va asezati pe o suprafata plata, pe spate si sa inhalati, in timp ce indoiti genunchiul drept.

Trageti genunchii, astfel incat coapsa sa atinga pieptul. Inspirati si mentineti, apoi expirati incet si ridicati spatele si, atingeti-va fruntea cand expirati. Mentineti pozitia si inspirati, apoi intoarceti capul spre podea.

Lasati genunchii sa coboare si sa atinga podeaua. Schimbati piciorul.

Qunatum Brain Yoga - Antreneaza-ti creierul

Repetati de 5 ori. Efectuati pozitia numita salutul soarelui.

Pe masura ce inspirati, ridicati bratele drepte, in aer, cu palmele intinse spre soare. Expirati in timp ce va aplecati, pana cand va atingeti varfurile degetelor. Asezati-va in yoga pentru erecții si duceti piciorul drept mult spre spate, tinand palmele asezate pe podea.

Yoga pentru seara - pentru insomnie si stres

Impingeti varful piciorului drept in sus. Reveniti in pozitia genunchi, luati pozitia cobra si expirati. Asezati mainile si picioarele pe podea, ridicati-va sezutul si mentineti pozitia cateva secunde.